꽃게의 효능, 제철, 밥도둑 영양만점 식재료 !
최근에 이탈리에서는 푸른 꽃게의 급증으로 큰 문제가 발생했습니다. 이로 인해 이탈리아 정부는 푸른 꽃게 퇴치에 42억의 예산을 할당했는데요, 한편 국내에 있는 꽃게 수입업체 한 곳이 이 푸른 꽃게 수입을 계획하고 있다고 합니다. 이탈리아 동북부 해안에서 이 꽃게는 조개 양식장에 큰 피해를 주고 있는데, 반면 우리나라에서는 '밥도둑'이라는 별명으로 사랑받고 있어, 상당히 인기 있는 식재료입니다. 특히 꽃게는 가을철이 제철이어서 9~10월에 가장 맛이 좋습니다. 이 기간에는 꽃게에 칼슘, 타우린, 키토산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 환절기 건강을 지키는데 효과적이랍니다. 오늘은 꽃게가 우리 건강에 어떤 긍적적인 영향을 주는지, 꽃게의 여러 효능에 대해 소개해드릴게요 ! 꽃게의 제철 - 암게(봄), 수게(가..
2023. 10. 1.
호두의 효능 10가지, 호두의 힘 !
추운 날씨가 되면서 혈관은 수축하고 혈압은 상승해, 심뇌혈관질환 중 심근경색과 뇌졸중의 발생 빈도가 높아집니다. 특히 평소에 혈압이 높은 사람들은 이 시기에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 이러한 시기에 사람들이 찾는 건강식품 중 하나는 오메가-3이 포함된 식품인데, 호두는 오메가-3가 풍부하여 그 대표적인 예로 알려져 있습니다. 그렇다면, 오메가-3가 풍부한 호두에 대해서 좀 더 알아볼까요? 호두는 매우 영양 가치가 높은 견과류 중 하나이다. 호두는 많은 영양소를 함유하고 있어 심장, 장 그리고 뇌 건강에도 좋다고 하는데요. 호두 안에는 좋은 지방, 단백질, 섬유질, 망간, 마그네슘, 철, 칼슘, 비타민 B 등이 들어있습니다. 단백질 함량은 육류보다 많은 편이라고 합니다. 1. 호두의 효능 호두는 성인병..
2023. 9. 29.
이석증 원인 및 증상,어지러움,자가진단,치료법,예방법 | 자세만 바꿔도 빙글빙글 도는 듯한 느낌 !
이석증이란 무엇인가? 청각기관 중에서 귀 안에 평형을 감지하는 전정기관에 자리한 이석이 떨어져 나와 반고리관을 돌며 심한 회전성 어지럼을 호소하는 급성질환입니다. 특정한 머리 위치로 움직일 때 갑자기 발생하는 회전성 현기증을 특징으로 하며, 일반적으로 몇 초에서 몇 분동안 지속됩니다. 이석: 귀의 가장 안쪽에 위치하고 있는 전정기관이 있는데, 신체활동 중 균형을 담당한다. 이석은 전정기관에 얹어진 미세한 돌과 같은 칼슘 덩어리를 말한다. 이석증 원인 이석증 높은 발병율에도 불구하고 이석이 원래 위치에서 떨어져 나오는 이유는 확실히 알려지지 않았습니다. 하지만 종종 외부 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염, 약물의 부작용, 비타민 D부족 등으로 인해 이석증이 발생되기도 한다고 합니다. 모든 나이에서 발생할..
2023. 9. 25.
[건강] 허리디스크에 좋은 운동 (걷기, 수영, 스트레칭, 주의사항)
척추는 여러 개의 작은 뼈로 이루어져 있고, 이 뼈 사이에는 디스크라는 쿠션 같은 것이 있다. 디스크는 마치 젤리처럼 생겼으며, 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 완충역할을 한다. 그래서 뛰거나 움직일 때 뼈가 부딪히지 않는 것이다. 나이가 들거나 자세가 나쁘면 이 디스크의 수분이 줄어들어 탄력이 떨어지게 된다. 디스크가 밀리거나 눌리면 주위의 신경을 자극해 통증을 일으키게 되는데 이것을 허리디스크(추간판 탈출증)라고 한다. 허리디스크의 원인 허리디스크는 허리의 디스크가 압박되거나 손상되는 질환이다. 잘못된 자세, 과도한 운동, 비만 등이 주요 원인이 될 수 있다. 무거운 물건 들어올리기, 장시간 앉아서 일하는 직업에 종사하는 사람, 비만, 흡연, 나쁜 자세, 사고 등으로 디스크가 생길 가능성이 높다. ..
2023. 8. 10.
